Đổ nhiều mồ hôi vào mùa hè là cơ thể đang “giải độc” hay “suy nhược”?

Khi nhiệt độ tăng cao, tuyến mồ hôi của cơ thể sẽ bắt đầu hoạt động khiến bề mặt da đổ mồ hôi. Đây là một phản ứng tự nhiên của cơ thể giúp duy trì nhiệt độ ổn định, đặc biệt là trong những điều kiện thời tiết nóng bức. Do thể chất và tình trạng sức khỏe của mỗi người khác nhau, lượng mồ hôi tiết ra cũng sẽ có sự khác biệt.

Phần lớn mọi người cho rằng ra mồ hôi là biểu hiện bình thường, Tuy nhiên, cũng có người phản đối quan điểm này, cho rằng ra mồ hôi nhiều chứng tỏ cơ thể bị suy yếu. Vậy hiện tượng cơ thể ra nhiều mồ hôi khi trời nóng là tốt hay xấu?

Theo các chuyên gia, việc ra mồ hôi như một quá trình giải độc, bởi cơ thể đào thải chất thải và độc tố thông qua mồ hôi, đồng thời điều chỉnh thân nhiệt. Vào mùa hè nóng bức, việc ra mồ hôi là bình thường. Tuy nhiên, nếu thường xuyên ra mồ hôi ngay cả khi nhiệt độ môi trường thấp, đó có thể là dấu hiệu cơ thể bị suy yếu, chứ không đơn thuần là giải độc. 

Ngoài ra, nếu tình trạng mồ hôi tiết ra quá nhiều gây ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc, thì có thể là dấu hiệu của rối loạn hệ thần kinh thực vật hoặc là triệu chứng của một số bệnh lý khác mà bạn nên chú ý. 

1. Lợi ích của việc đổ mồ hôi

Điều hòa thân nhiệt
Hiện tượng ra nhiều mồ hôi khi trời nóng là một phản ứng tự nhiên của cơ thể giúp duy trì nhiệt độ ổn định, đặc biệt là trong những điều kiện thời tiết nóng bức. Khi mồ hôi bốc hơi khỏi da sẽ hấp thụ nhiệt, tạo ra hiệu ứng làm mát, từ đó giúp cơ thể ngăn ngừa sốc nhiệt và giữ cho các cơ quan nội tạng luôn hoạt động tốt.

Thải độc, tốt cho da
Khi ra mồ hôi, lỗ chân lông được mở rộng, giúp đào thải chất thải và bã nhờn dư thừa, từ đó ngăn ngừa các bệnh về da và viêm nang lông, mang lại hiệu quả làm đẹp.

Ổn định huyết áp
Theo góc nhìn y học, người bị cao huyết áp có nồng độ natri trong máu cao. Việc cơ thể toát mồ hôi giúp giúp loại bỏ natri, giữ lại kali, tăng tính đàn hồi cho mạch máu, giảm áp lực thành mạch và ổn định huyết áp.

Đào thải chất thải
Đổ mồ hôi là một phương pháp giải độc tự nhiên, giúp loại bỏ axit lactic, ure và muối vô cơ dư thừa, góp phần cân bằng axit-kiềm và điện giải trong cơ thể.

Giảm cân

Hiện tượng đổ mồ hôi sẽ đốt cháy calo và góp phần vào nỗ lực kiểm soát cân nặng. Khi cơ thể vận động và đạt đến một cường độ nhất định, chất béo sẽ được chuyển hóa thành nhiệt lượng, thông qua việc bài tiết mồ hôi và được đào thải ra ngoài.

2. Những kiểu đổ mồ hôi bất thường, cần lưu ý

Trong một số trường hợp, việc mồ hôi được coi là bất thường mà bất kỳ ai trong chúng ta cũng nên lưu ý. 

Đổ mồ hôi ban đêm
Nếu bạn ra mồ hôi nhiều khi ngủ kèm theo mất ngủ, khó ngủ, mộng mị… có thể do chức năng thận yếu hoặc thiếu khí thận. Thận là cơ quan chuyển hóa lớn nhất của cơ thể, nếu bị suy giảm chức năng sẽ dẫn đến hiện tượng này. Vì vậy, bạn cần điều chỉnh và chăm sóc sức khỏe thận kịp thời.

Ra nhiều mồ hôi bất thường ở lưng
Ra mồ hôi lưng là hiện tượng phổ biến, đặc biệt ở những người lao động nặng hoặc vận động mạnh. Tuy nhiên, nếu lưng ra mồ hôi quá nhiều thì có thể do cơ thể suy nhược hoặc hệ miễn dịch yếu. Nên chú ý ăn uống điều độ, nghỉ ngơi hợp lý, giữ tinh thần thoải mái và tập luyện thể dục đều đặn.

Ra nhiều mồ hôi ở ngực 

Vùng ngực ra mồ hôi bất thường có thể liên quan đến rối loạn chức năng tỳ vị. Khi hệ tiêu hóa hoạt động không bình thường, sẽ ảnh hưởng đến chức năng ăn uống. Do đó, bạn cần chú ý bảo vệ dạ dày, ăn uống thanh đạm, chia nhỏ bữa ăn và tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng.

Ra nhiều mồ hôi ở lòng bàn tay
Nếu ra mồ hôi tay quá nhiều và thường xuyên thì bạn nên cẩn thận. Đó có thể là dấu hiệu bất thường ở thận, cần chăm sóc và nâng cao chức năng thận.

Theo Toutiao